平板支撑多久有效果那要看你的锻炼目的是什么!

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平板支撑多久有效果 一天做平板支撑多久有效果
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平板支撑是一种静力抗阻力运动,能够锻炼腰腹等核心肌肉群,还能帮助减肥瘦身,那平板支撑多久有效果呢?...

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