平板支撑每天几组一组多久为好

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平板支撑每天几组一组多久为好 平板支撑3分钟是什么水平
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发现最近肚子上长了些赘肉,想着少吃多运动来减肚子,朋友建议我做平板支撑,但是我不知道做平板支撑应该保持的强度是怎样的,那平板支撑每天几组一组多久为好?平板支撑3分钟是什么水平?...

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