平板支撑的好处每天做1分钟胜过日跑10000米
平板支撑的动作其实只有一个，不用教练就能完全掌握——你只要伸直全身进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑住身体，保持尽量长的时间就可以了。...
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平板支撑的好处 平板支撑的好处多少分钟比较好
