如果你选择了跑步这种方式进行减肥，那就不要期盼跑个三两天就能瘦下来。你要知道，罗马可不是一天就建成的。那想要跑步减肥，也不能天天跑，跑到头发雪白还没瘦啊。究竟，跑步减肥得跑多久才有效呢？...

跑步可以减肥，现在可不仅仅是被很多人所知道的事实，也是被很多人亲身实践的减肥运动方式。或许，有人会说，我就试过跑步减肥，可没见哪里瘦过？其实我想在这里说的是，不是跑步减肥不靠谱，是你没选对跑步的方法。要不，你可以试试下...