随着生活水平的不断提高，人们对生活品质放要求越来越高，也越来越注重养生，因此有很多人开始了抗糖化之旅，那么抗糖化最好的食物是什么？抗糖化还可以喝红糖吗？...

1、五谷杂粮类、根茎类的食物，五谷杂粮类、根茎类的食物也是抗糖化饮食的好选择，例如燕麦、或者最近很流行的藜麦，都含有丰富的蛋白质;此外可以适度地减少摄取动物性蛋白质，可以用大豆或其他杂粮类谷物的植物性蛋白质来取...