头发也要新陈代谢，每天掉几根头发是很正常的事情，但是如果每天早上起来发现大把大把的掉发，尤其是到了天气干燥的时候更容易出现断发掉发现象的话，这种情况下就要当心了，脱发太严重可能就与营养元素缺失有关了，要想摆脱脱发...

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、多吃...