提肛运动就是有规律地往上提收肛门，放松肛门，这种一提一松的方式就是提肛运动，进行提肛运动对人体有诸多益处，特别是对已婚女士，痔疮患者，中老人，可以有效改善肛门松弛，便秘，痔疮；接下来就介绍提肛运动怎么做。...

肛门对于很多人来说是属于私密隐晦的地方，一般很少人会提及，但近些年来，提肛运动因为其对预防和缓解肛门疾病的效果而被多数人所追棒，那提肛运动怎么做才是正确的呢？...

女性在生产之后，以及便秘、痔疮的人群，医生经常会建议多做提肛运动，那么提肛运动的正确做法是什么样的呢？...