和有氧运动相比，无氧更有助于塑造肌肉，并且燃脂效果很明显，而且运动之后还能够持续消耗脂肪，燃脂效果能够持续在48小时以上，下面来看看无氧运动有哪些?...

运动有有氧运动和无氧运动之分，很多人都认为，有氧运动能更有效的燃脂，那么无氧运动可以减肥吗?无氧运动减肥好吗?...

无氧运动主要是锻炼人体的力量，这种运动持续时间短，但有很强的爆发力，所以在运动的时候除了要注意根据自身身体状况量力而行，还要注意控制运动的时间，那么无氧运动可以天天做吗？...

要想拥有明显的肌肉线条，练习平板支撑不失为一个好的方法，所以现在平板支撑成了很流行的锻炼方式，那么平板支撑是有氧还是无氧呢?...

不论做什么运动，运动之前做热身运动是很有必要的，尤其是做负荷强度高，瞬间性强的无氧运动时，更要做好准备活动，那么无氧运动前如何热身呢？...

运动有无氧运动和有氧运动之分，无i氧运动一般可以理解为负重运动，常见的有平板支撑，俯卧撑，冲刺跑等等，那么无氧运动对身体的好处有哪些呢?...

很多妹纸提起做运动，可能多数会选择做有氧，而无氧却没有那么受欢迎，但其实相对有氧来说，无氧能帮助塑造肌肉，且能帮助有氧的燃脂效果，也是妹纸们减肥不能错过的运动。下面来看看适合女生的无氧运动有哪些？...

做无氧运动能够有很好的肌肉锻炼效果，可以帮助增加肌肉力量，而且和有氧运动搭配还能加强燃脂效果，而要想无氧运动达到效果，也得保证时间达到一定的标准，那无氧运动多长时间合适？...

不管是减脂还是增肌，无氧运动的效果都是不错的，而因为无氧运动是负荷强度高，瞬间性强的运动，能量消耗大，很多人就会想在结束之后吃点东西，那无氧运动后多久吃东西好呢?...

一说到增肌，大家马上就会联想到无氧运动，那么是不是无氧运动都能够帮我们增肌呢？...

生活中比较常见的运动大多数属于有氧运动，而相比之下无氧运动的运动量更加大也更加困难，那么做无氧运动能减肥吗？...

运动瘦身是现在减肥的主流，大家也都知道，而各种健身方法、宣传使得刚踏入运动领域的人无所适从，那么以下是从无氧运动的角度进行介绍，希望能对你有帮助。...

不少健身教练都会建议无氧运动和有氧运动都有锻炼，这样锻炼的更加均衡，那么对于有增肌需求的人来说就会产生许多问题，下面就一起来看看。...

无氧运动能够帮助我们增加肌肉，那么是否也会导致脸变胖呢？...

每当说到减肥运动，朋友们都会建议你去跑步，公园里确实跑步的人多，但是跑步减肥真的靠谱吗？下面我就来分析一下，找到最好的减肥方式。...

做平板支撑可以很好的塑造体型，锻炼我们的肌肉，这种锻炼方式没有特定的时间规定，一般是根据自己的承受能力来决定，那么一般平板支撑一组做几分钟比较好呢?...

无氧运动后身体能量会被大量的消耗，所以应该及时补充身体所需的营养。下面一起来看看无氧运动后吃蛋白质好吗？无氧运动后多久吃东西？...