1、早餐应该这么搭配，蛋、奶、豆类任选其二，食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，关系到人体各种蛋白质的合成与组织更新因此，早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种，它们不仅能提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速...

早餐是一天中最重要的一餐。早餐吃的好，身体的能量供应充足，脑力体力都得到有力支撑，能大大提高工作效率。那么下面我们就来看看早餐怎么吃最营养呢？...