晚上喝什么有助于睡眠
1、吃什么影响睡眠 五种食物堪称睡眠杀手 2、吃什么能安神助睡眠 推荐五种食物 3、女性吃什么有助于睡眠 推荐五种食...
1、床头放什么有助于睡眠 床头摆放风水禁忌 2、晚上吃什么有助于睡眠 3、吃什么有助于睡眠 哪些食物有效呢 4、有助...
1、临睡前不建议吃太多的食物,或者是喝太多的饮品。因为会增加胃肠的负担,导致反而睡眠不佳,甚至晚上要起夜影响睡眠。2、可以在临睡前一到两个小时的时候,适度的饮用一些有助于睡眠的药茶,像百合、玫瑰花、莲子心,具有养心...
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