更年期女性吃什么缓解症状

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更年期女性吃什么好(更年期女性吃什么好助眠)
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更年期女性主要需要补钙,增加骨骼密度,预防骨质疏松;补充蛋白质,提高免疫力,维持激素正常分泌;补充维生素C和维生素E等含有抗氧化成分的食物,延缓细胞衰老。根据以上营养素补充原则,为大家推荐以下几种适宜更年期女性食用的食...

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