榛子一天吃多少合适
1、建议榛子一天的摄入量为20-30粒左右较好。榛子是一种坚果类食物，一般正常人群每天坚果的摄入量为20g左右，也就相当于20-30粒左右。 2、但是对于老人、小孩等消化功能比较差的人群来说，应在此基础上适当的减少食用...
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榛子一天吃多少合适 每天吃多少榛子比较好
