1、突破你的瓶颈期。我们都知道腿部是我们人体第一大肌群，而深蹲又是腿部训练最好的动作，那我们去训练深蹲，就可以让你的健身训练轻松突破，因为你的大腿是身体上一块最重要的肌肉，而你去训练它，大腿肌肉越强壮，越发达，相应的...

深蹲的动作较为简单，只需要抬头挺胸，两脚分开后下蹲，直到大小腿的夹角小于90度即可。就是这样一个简单的运动动作，可是有不少作用呢？我们一起来了解一下吧。...