热身运动的好处热身运动的主要好处
运动前做足热身准备不仅能够唤醒肌肉活力,还能够促进关节拉伸和活动,这样在运动过程中可以尽可能的避免过激运动导致的意外拉伤、关节扭伤等。所以,别看这不足10分钟的“前戏”时间,却能够对运动时的效果有着重大的影响!所...
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