1、米饭-白米饭是最常见主食：米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭...

红薯味道甘甜软糯十分好吃，而且还能当做主食食用，很多减肥的人都有吃红薯替代米饭的做法，但不知道这红薯热量高不高呢？与米饭相比热量会低些吗？...