1、好处：促进人体能量代谢，增强心肺功能。消耗热量。保持关节的灵活性。增强消化系统功能。有利于睡眠。弊端：爬楼梯属于负重运动，膝盖受力最多。如果速度加快，对膝盖产生的压力就愈大。加重膝关节疼痛。2、爬楼梯虽然有很...

爬楼梯是一种常见的运动锻炼，并且可以不受天气的限制，所以我打算在小区的楼梯爬一段时间，但爬楼梯的好处和弊端是什么啊？...