瘦肚子的运动
运动减肥是最健康有效的减肥方式,腹部赘肉较多的人,可以尝试以下运动减肥,坚持一个月小肚腩就能消失不见了。...
你有没有过这种尴尬,尽管没有怀孕但是甩不掉的“大肚子”总是让人产生你是孕妇的错觉。甩掉这种尴尬,拥有平坦小腹,下面,乐哈网小编教你一种能够有效减掉小肚腩的运动——平板支撑。平板支撑不需要任何运动器械,只有一个动...
1、平板支撑跳跃:用手臂跟脚尖支撑在地板上,背部挺直,脚并拢,开始往外跳。 2、仰卧抬腿:躺在地上,手臂张开紧贴地板,双腿90度向上伸直,再放下,反复做。 3、仰卧左右抬腿:与前一个动作类似,腿抬到最高处后,向左右两...
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