秋干物燥，空气湿度低，人体很容易津液缺乏，若补充水分不足，则可能出现口干咽燥、鼻腔干燥、喉咙疼痛、流鼻血、便秘、烂嘴角等上火症状，该怎么降火最有效呢？...

1、秋天饮食上也有需要注意的地方。平时少吃辛辣刺激的食物，吃点寒凉的食物对上火有很大帮助。比如苦瓜，萝卜之类的，但是体寒的朋友不可多食，不然对身体会有副作用，蔬菜水果，既能改善膳食平衡，又能补充维生素。 2、秋季昼长...