1、饮食方面，应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品。例如大白菜、萝卜、白薯、土豆、豆腐、木耳等等，这些食品中富含的维生素能有效补充人体的需要。2、此外，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。还可酌情选择沙参、玉...

马上就要立冬了，最近的温度也是一路下降，严寒的程度好像已经到了冬天，立冬是冬天的第一个节气，讲究也是不少，立冬养生要注意什么呢？立冬补冬的习俗怎么做？...

立冬开始，进入冬季，万物闭藏，中医认为冬季养生应该顺应自然，心宜为静的基本原则。外界环境的变化不管如何巨大，要控制情绪，保持心理内环境的相对稳定和宽松，心态要乐观、平和。要善于适应外界环境的变化，遇事要豁达，想得开，量力...