红豆又被称作赤豆，是我们生活中常见的一类五谷食物，营养价值比较高，很多人喜欢吃，但是又担心吃红豆会导致发胖，那么红豆热量是多少？红豆可以减肥吗？...

1、红豆热量：309大卡/100g，红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。2、吃红豆好处多：补血养颜：红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红...