1、安神养心健脑效果：莲子中含有钙、铁、磷等多种矿物质，可以补充人体中多种微量元素；同时莲子中含有丰富的维生素，适量食用可以降火、抗衰老、美容等效果，莲子的营养价值在植物中最高。2、可以缓解失眠、抑郁等症状：取适量...

最近正是莲子上市较多的时候，基本每天都会买点莲子回家吃，不知道经常吃莲子对身体会有哪些好处呢？莲子吃多了有会不会有什么坏处呢？...