1、不要动，休息(R-REST)也就是不要用受伤的脚行走和用力，更不要转动踝关节，这样可能会导致受伤部分的骨头和韧带的错位更加严重。减少活动，尽量休息。2、冰敷（I-ICE）把冰块和水按照1：1的比例放进塑料袋，在受伤部...

1、梦见下梯子脚崴
2、梦见脚崴了
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脚崴了时应该先将崴到的那只脚抬起来，这样可以起到延缓肿胀的作用。 因为血液进入手上脚部的速度减缓了，肿胀的速度自然就减缓了。 对于轻微的肿胀最好涂抹一些消肿止痛的药膏，然后再用温毛巾湿敷。...