不少人可能在睡觉中容易出现腿脚抽筋，或者是平时睡觉时腿脚受凉或者是运动时出现腿脚肌肉抽筋等等情况。那腿脚肌肉抽筋的时候该怎么办呢？...

抽筋的学名叫肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，影响睡眠。那么，吃什么可以预防腿抽筋呢？...

1、单独站立2、用力绷直3、热敷4、尽量向上拉5、尽量伸直6、进行补钙...

1、预备式2、拿捏小腿后侧3、按揉委中穴4、按揉阳陵泉穴5、按揉足三里穴6、按揉条口穴7、掐承山穴8、合按昆仑穴、太溪穴...