补钙吃什么最好吃什么能养骨
根据人体对钙的需要,成年人为400~500mg,乳母、孕妇为1000~1200mg。我国的规定稍多一些。在饮食方面,钙的来源以牛奶及其他奶制品为最好,不仅含量多而且吸收好。豆类制品、虾皮、蔬菜等,含钙也比较丰富。...
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