西兰花怎么做营养又安全
1、西兰花200克,蒜末5克,辣椒末适量,食用油5毫升,盐6克,蚝油3克2、清水煮沸,倒入西兰花,焯水30秒捞出,倒入食用油,放蒜末,大火爆香,倒入西兰花,翻炒均匀,加蚝油和盐,翻炒均匀,倒入适量辣椒,翻炒均匀。3、西兰...
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