很多人跑完步感觉口渴拧开一个矿泉水瓶就开始狂喝，其实这样是不好的，那么跑完步多久可以喝水呢？跑完步多久可以坐下？...

跑步之后身体大量出汗等原因，需要及时为身体补充水分。有人可能会在跑完步之后就抓起水瓶咕噜咕噜一顿喝水，这样做其实并不能为身体真正有效补水，还可能不利于健康。究竟跑步之后多久可以喝水又该怎么喝呢。...