跑步前后饮食要注意什么切忌不要空腹或吃太饱去跑!

跑步前后饮食要注意什么切忌不要空腹或吃太饱去跑!
跑步前后饮食要注意什么(跑步前后饮食注意事项)
跑步前后饮食要注意什么(跑步前后饮食注意事项)

马拉松热潮席卷全城,不少上班族晚饭后练跑。原来运动前空肚或吃太饱对身体皆有影响,有说跑步后吃东西会致肥,更是谬误。专家解释,运动后的一至一个半小时为补糖、修肌的「黄金时间」,适量饮食,能令身体更健康!...

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