1、跑步后可以适当的吃一些水果，能够补充水分，但是不要马上吃，建议运动停止后，呼吸均匀了再吃，不然容易呛到，而且对消化也不好。2、可以适当的吃一些苹果，不仅能够补充人体流失的水分，而且还能有助于体力的恢复和血液酸碱的平...

跑步是运动健身的最好方式，跑完步酣畅淋漓，总想补充点体力喝点牛奶，那么跑完步可不可以喝牛奶呢？跑完步可以吃水果吗？...