跑步能不能减肥坚持下去就有想不到的好处
跑步可以根据速度的快慢,得到不同的锻炼效果,当进行100米、200米、400米等短跑跑步时,由于强度大,运动剧烈,这时的跑法是无氧运动,能够加快代谢,塑造形体。而慢跑则是强度低,有节奏,持续时间较长的是有氧运动,它消耗的是体内的...
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