1、跳绳减肥应循序渐进，由少到多，逐渐增加到每天30分钟可以达到减肥的效果。2、跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。3、可以预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症等多种...

跳绳是生活中常见的一种运动方式，可以起到一定锻炼效果，同时具有一定减肥效果，那么跳绳减肥一天跳多少个？跳绳减肥多久见效？...