运动饮食需要注意什么

运动饮食需要注意什么
运动饮食需要注意什么(运动饮食需要注意什么细节)
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1、首先,运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始运动,对人体健康都是非常不利的。”营养与运动专家说,在运动前半小时食用少量食物,可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱,同时还可以增强运动效果。如果是晨练,...

运动饮食需要注意什么(运动后饮食需要注意什么)
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运动的目的是为了减肥塑形,强身健体,坚持运动固然重要,而运动前后营养补充也需要重视,那么运动饮食需要注意什么?...

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