锻炼的时候呼吸方式
1、当我们在一般的负荷较重、仰卧位做动作或须固定肩带和胸腹部时,我们可以采用这种方法:在肌肉收缩的时候快速的闭气然后快速的呼气,在肌肉伸展的时候慢呼气。2、当我们在一般负荷较轻及退让性练习时可以采用与以上方法...
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