长高小窍门
1、每天早晚喝一杯牛奶，喝牛奶时配点馒头，不要空腹喝牛奶。2、可以适量吃黄豆制品，一个中含有大量的钙，能够补充骨骼所需的有营养元素。3、还可以每天晚上临睡前一小时跳60下，跳越高越好。4、跳绳半小时，一秒跳2下，双腿和单...
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长高小窍门 怎么才能长高
