靠墙静蹲也是风靡朋友圈的经典动作，这个动作简单易行，不挑场地，而且对腿部健康很有好处，以下就来为大家介绍靠墙静蹲对身体的具体好处，赶紧来了解一下吧。...

1、静蹲是下肢肌力练习的经典动作，尤其是对于股四头肌的练习作用更是毋庸置疑。2、靠墙深蹲是对于不协调和不稳定的初练者的，可以训练肺活量，提高心脏功能。可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比。蹲得越深...

靠墙静蹲的好处主要就是增加腿部力量养护膝关节，锻炼股四头肌肌肉力量。...