养生壶的风靡表示越来越多的人开始注重养生，开始重视身体健康。如果你想使用养生壶，学会一些养生壶食谱是很有必要的，尤其是办公室久坐的白领们更是需要。本期推荐文章要...

晶核食谱哪些？晶核食谱及使用效果介绍...

俗话说“3分练7分吃”，适量使用低脂餐可以有效控制我们的体重，而且低脂餐的做法也都比较简单。把玉米、青虾、鸡蛋分别煮熟和蒸熟。玉...

1、糯玉米蔬菜团子。食谱原料：鲜糯玉米1根，胡萝卜半根，香菇2朵，干面粉2汤勺，葱末、黑芝麻、盐、鸡精各适量。制作方法：将玉米用擦丝器擦成茸，胡萝卜和香菇剁成末。将所有原料放入碗中，搅拌均匀。用手揉成圆形。取一个盘子，盘...

1、贵州宫保鸡丁。贵州宫保鸡丁是贵州的十大经典名菜。贵州的宫保鸡丁和四川的宫保鸡丁都差不多。贵州宫保鸡丁鸡肉，辣椒，花生米等食材，加入调味料，经过油炸，炒至而成。贵州宫保鸡丁外观红润，香味扑鼻，非常诱人。贵州宫保鸡...

1、在产后的哺乳期间，有很多的食谱可以来进行催奶的。产后推荐可以用丝瓜蛋花汤，木瓜牛奶汤，猪脚通草汤，鱼胶鸡汤等都可以起到很好乳汁促进作用。除了和喝下奶的汤类之外，同时多吃一下新鲜的绿叶的蔬菜和温热的水果。2、还...

1、红烧肉：(1)五花肉、食用油、酱油、料酒、生姜、冰糖、盐、白糖。(2)五花肉一块，切成一厘米见方的条状。(3)炒锅洗净，烧热，下两汤匙油，放三、四汤匙白糖，转小火。(4)不停地用炒勺搅动，使白糖溶化，变成红棕色的糖液...

1、催奶的食谱，要注意多吃高蛋白的食物和汤水，因为乳汁的主要成分是蛋白质和水。容易产奶的食谱有猪蹄炖黄豆、乌鸡红枣汤、花生排骨汤、鲫鱼汤。2、平时尽量要让宝宝多吸乳头，也可以刺激人体产生泌乳素，增加乳汁的分泌，加...

1、小炒肉丝。材料：肉丝 1 把，白菜 1 片，较小洋葱 1 个，水发木耳 2 大朵，红尖椒半个，姜丝 1 小撮，葱段适量。调料：淀粉 1 汤勺，盐、料酒、味精、生抽适量，香油 1 小勺。做法：肉丝、淀粉、一点点料酒混合...

1、青椒胡萝卜山药泥。首先准备好食材山药、胡萝卜、青椒等，然后将胡萝卜和青椒清洗干净以后，接着把青椒和胡萝卜切末；跟着就在锅里倒入油，倒入切好的青椒和胡萝卜翻炒；把煮好的山药压成泥以后然后倒入到碗中，接着倒入炒好...

1、草莓薏仁优格：材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。做法：将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。浇入优格、薏仁，即可食用。2、苹果苜蓿芽手...

1、红糖小米粥。准备小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红...

1、九个月的宝宝第一餐可以在6点到6点半进行，可以给宝宝进食母乳或者是奶粉220毫升左右，饼干3到4块。 2、可以在8点到8点半进行，给予口服维生素ADD制剂以及一百毫升左右的果汁。 3、9点到9点半，宝宝可以口进食...

1、胡萝卜山药粥：(1)排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。(2)胡萝卜切块,排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。(3)加...

1、玫瑰花豆浆：（1）玫瑰花10朵 黄豆80克 水适量。（2）把黄豆洗净,浸泡至温水中6—8小时,至发软，玫瑰花洗净备用。（3）将泡好的黄豆淘洗干净,与玫瑰花瓣一起放入全自动豆浆机杯体中,接通电源,按“全豆豆浆”键,待玫...

1、葱油饼。准备面粉杯，滚水，蛋，葱末，葱末，麻油，猪油，盐。将滚水沖入面粉中用筷子略为搅拌，再加入蛋拌匀。揉成面团，放着醒20分钟。将醒好的面团分成6块，每块压扁，再用桿面桿成圆薄片，撒上1大匙的葱，少许麻油、猪油和盐...

1、春季：早餐：豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克。午餐：猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克。午点：梨汁糯米粥50克。晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤2、夏季：早餐：牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克。中餐：西红柿鱼丸汤、...

1、两岁的宝宝的消化系统功能已经遇见完善,但是还没有接近成人的功能,此时的食谱应该是多样化,选择易消化,富含优质蛋白及维生素的食物为主,比如可以吃菜粥、小混沌、鸡蛋粥、瘦肉粥、软面条等。2、另外,两岁的孩子已...

1、胡萝卜山药粥食物：猪排骨适当、淮山药30克、红萝卜30克、白米粥30克、姜适当、盐适量。作法：红萝卜切片。猪排骨焯水，去异味去鲜血，烧好开水入姜片预留，放进已焯水的猪排骨，添加食用盐，大火烧开后，转慢火慢炖30分钟上...

1、西红柿西瓜汁，材料：西红柿、西瓜。方法：去掉西瓜籽后取出果肉，西红柿去皮切碎，然后把它们一起放进料理机榨汁饮用。适合咽喉疼痛、发热的感冒患者，有清热解毒、祛暑化湿的作用。2、姜汁芥菜粥，材料：芥菜、生姜、大米。方法...

1、催奶食谱之猪蹄通草粥。原料:猪蹄1～2个,通草3～5克,漏芦10～15克,粳米100克,葱白2茎。2、做法:先把猪蹄煎取浓汤,再煎通草、漏芦取汁,然后用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥,待粥将熟时,放入葱白稍煮即可。每日2次,...

1、产后第一周（1-7天）：小米红糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大枣水（2-4个大枣）、丝瓜炒鸡蛋、核桃醪糟蛋花汤、素炒蘑菇、家常豆腐、木须肉、鸡蛋西红柿面、排骨青菜面片汤、香菇疙瘩汤、素炒藕片。2、产后第二周（8-14天）：公...

1、小白菜鱼丸汤：（1）小白菜2棵，鱼丸4个，猪骨高汤50克。（2）小白菜洗净后切碎，鱼丸切碎。（3）用锅将高汤煮开后，放入切碎的鱼丸再次煮开，下入小白菜碎，再煮5分钟即可。2、土豆胡萝卜肉末羹：（1）土豆20克，胡萝卜...

1、西红柿含有丰富的维生素C，每日在吃饭前可以先吃一个西红柿，能让肌肤美白健康又美丽。因为维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩、消退黑斑的效果。2、黄瓜粥，黄瓜粥对于面部有...

1、杞子炖兔肉原料：枸杞子15克、兔肉250克，文火炖熟。功能：方中杞子有降血糖和胆固醇的作用，有滋补肝肾，益精明目功效。兔肉有补中益气，健脾止渴作用。两味合用，滋养肝肾，健脾止渴。适合糖尿病偏于肝肾不足者。2、山药小麦...

1、早餐：一般对于1-3个月的孕妇，在清晨时早孕反应更加剧烈，早餐可以食用一些清淡易消化的食物，如小米粥、牛奶、面包、鸡蛋羹等。胃口较差的孕妇可以吃一些咸饼干、烤馍片等咸味的食物，饭后还可以进食苹果、香蕉、草莓等水...

1、蛋黄泥，食材:鸡蛋。 制作方法:将鸡蛋煮熟、剥壳,取出蛋黄,研磨成粉,可用开水调和,在两次喂奶中间给宝宝吃。开始时每天喂一只蛋黄的1/8,等宝宝适应后,逐渐增加到1/4、1/2,直至整个蛋黄。2、苹果酱，食材:苹果1...

1、西瓜皮丁粥主料:粳米100克、西瓜皮50克、盐2克。做法:将西瓜皮削去硬皮有残留西瓜瓤,冲洗干净,切成细丁;将西瓜丁用盐稍腌;粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;取锅放入冷水,西瓜皮丁、粳米,先用旺火煮...

1、烤羊肉串。烤羊肉串是最常见的烧烤小吃了，也是必吃的经典款，不过现在很多烧烤摊子都使用其他动物肉冒充羊肉的，正宗的很难吃到了。2、烤鸡翅。经过腌制的鸡翅，也是烧烤上面常见的小吃，适合喜欢吃鸡肉的朋友，你也可以要一...

1、第一天食谱早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯。午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70...