黑米具有极大的营养优势，它不仅蛋白质含量高，而且人体必需的氨基酸齐全，还含有多种微量元素和维生素，是一种很好的滋补品，常用来煮粥或打豆浆食用，那么黑米打豆浆要泡吗？...

1、食材：黄豆35g、红豆25g、黑米30g、红枣8个、水适量。2、称量好所用的食材。3、红枣可以补血。大豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进人体的消化吸收。4、除了红枣之外所有食材用清水提前4个小时浸泡。5、红枣去核和豆类...