农村有句俗话讲睡觉不能头朝东脚朝西应该南北睡可能很多人都会被家里人叮嘱过要这样睡为什么会有这样的说法呢有的人觉得是根据房子的朝向也有的人听说这跟地球和人体内的磁场有关那么这种说法究竟是迷信还是真的有科学依据呢靠不靠谱睡觉时到底该怎么睡才好今天这篇文章我们就来一探究竟看完您就全知道了
睡觉不能脚朝西头朝东有道理吗
先来看第一种说法跟房子的朝向有关
生活中很多房屋都是
坐北朝南
的房子里面的床的位置也是如此我国民间的习俗比较多从风水的角度上讲古人认为人也应该坐北朝南的睡觉因为朝南时
阳光
可以更好地照到屋内如果人经常朝东西的方向睡容易损伤
阳气
不仅会影响睡眠健康还会受损
所以从这个角度上讲是比较忌讳睡觉时头朝东的但其实也有的房子不是这个朝向难道睡在这样的房子里没有坐北朝南健康就会受损吗显然并非如此因此这种说法并不是特别靠谱有一定的迷信成分存在
再来看第二种说法跟地球磁场有关
有说法称人睡觉时的方向如果跟
磁力线
的方向一样则是比较好的若是不一样这种平衡就会被打破进而容易影响到睡眠
但其实人是会适应环境的这种平衡也会受到一些因素的影响而发生变化比如太阳剧烈运动等此外磁力线的方向也不是完完全全是
正南正北
的它存在一定的偏角即使我们睡觉时看似是朝南北睡的但其实方向并不是很正
关于睡眠和磁场的关系
目前还没有确切的定论
所以比较难说但如果直接下定论说睡觉时不能头朝西是有这样的科学依据那是不严谨的
从不同角度分析的结果来看我们可以得知睡觉时的朝向其实跟睡眠好坏并没有直接的关系生活中有的人脚朝西睡了他的睡眠依旧良好第二天起来后状态依然是比较好的而也有的人即使没有脚朝西睡睡眠质量也没有得到明显地改善实际上大家与其纠结到底应该朝哪边睡不如注意下面几点这些才是更容易影响到你的睡眠的
第一点睡觉是穿衣服睡好还是不穿睡好
有的人觉得穿睡衣睡好更有安全感也有的人认为不穿好裸睡更爽在此我建议大家如果你能接受裸睡的话不妨可以尝试一下因为这样睡觉对身体健康有很多好处
有研究发现这样睡觉可以降低人的
核心温度
皮肤就可以更好地感知温度的改变然后进行调节有利于提高你的睡眠质量
这样睡觉身体没有束缚你会
更加放松
还可以
促进皮肤的新陈代谢
在一定程度上保护好皮肤
当然了大家也要注意保证
床单被罩的干净
对于皮肤很敏感动不动就过敏的人来说可能就不太适合了此外如果
皮肤有破损
在此期间也不适合裸睡
第二点俯卧仰卧侧卧到底哪种睡姿更好
一般来说平躺睡是适合大多数人的但不建议大家趴着睡不过不同的人身体健康情况不同睡姿也有讲究下面具体为大家介绍下不妨对照看看你适合哪一种
适合仰卧的人
脑血栓人群关节不太好的人腰间盘突出的人
适合侧卧的人
右侧卧
心脏病患者消化差的人
左侧卧
经常反酸烧心的人孕晚期女性
关于左侧卧可能有很多人听说这样睡不好会压迫到心脏这是真是假
其实这是伪常识对于健康的人来说这个担心是多余的人的心脏虽然在左边但它是被肋骨保护着的不会因为你左侧卧就受到压迫不过对于
心衰人群
来说保险一点建议要避免左侧卧但这也不是绝对的患者要根据自己的实际情况来看
除了这两点因素会影响到睡眠你的
心情睡前饮食情况睡眠环境
等也都可能会影响到睡眠避开不利于睡眠的因素才能睡得更好
总而言之睡觉不能脚朝西头朝东的说法并非绝对科学依据不足大家不必盲目照做真正应该注意的是以上这几点影响睡眠的因素
