文章目录：
1、含雌性激素多的食物有哪些 缺的补补
2、女性多吃哪些食物能补充雌激素 多吃这5样
3、女性吃什么降低雄激素 多吃这些食物
4、猜你喜欢：
1、含雌性激素多的食物有哪些 缺的补补
雌激素作为一种女性激素，对于女生还说会十分的重要，如果雌性激素过少的话容易长的偏向于中性。在我们的生活中，含有雌性激素多的食品种类也是十分的繁多。本期的女性养生，为你解析。
1、阿胶
阿胶是一种非常好的女性食物，有效的调节女性身体你的激素，使内分泌得到平衡，阿胶通过滋阴养血补虚，对于身体也是有很好的调理的作用。
2、豆类制品
豆制品含有的雌激素非常多，像黄豆之类的，也被誉为女人的好朋友，很多专家学者也建议女人每天喝一杯豆浆，能够很好的预防乳腺癌之类的。这是因为豆制品里面还有的雌激素非常多，但也不用怕会导致雌激素过高，因为豆制品大多都有双向的平衡功能。
3、海鲜类
众所周知，锌能够促进雌激素的增多，而海鲜类里面含有的锌也是最多的。像牡蛎、青花鱼等海产品中含有的锌元素也是非常丰富的，能够促进雌激素的增多。
4、牛奶
牛奶里面含有丰富的维生素d，维生素d也是跟雌激素有紧密关联的一种物质，如果我们体内的维生素d处于充足的状态，那么也能促进雌激素的分泌。故此，想要增加雌激素，多喝牛奶就对了，不过也不要喝的太多。
5、新鲜蔬果类
如果我们每天摄取一些的新鲜蔬菜水果，就能够减少脂肪的吸收，对于保持体内激素的平衡也是非常重要的。我们都知道雌激素过多不好，过少了也不好，我们只有多吃一点新鲜蔬果类的食物，才能让雌激素处于平衡状态。
2、女性多吃哪些食物能补充雌激素 多吃这5样
基本每个女性都爱美，不然的话怎么会有整容这个行业的。不过女性的美丽和雌性激素有着很大的关系。如果雌性激素过少就会长的偏向中性。那么本期的女性养生，为你解析。
1、每天一杯豆浆补充雌激素
大豆中含有丰富的异黄酮，当体内雌激素分泌减少时，有助补充雌激素。特别是30岁以上的女性，最好每天喝一杯浓豆浆或是吃一块豆腐。由于大豆对雌激素补充的作用相对缓慢，因此要尽早开始食用。
2、蜂王浆有助补充雌激素
蜂王浆是补充雌激素的天然保健品，每天喝一小杯蜂王浆有助补充雌激素。另外还可以将蜂王浆涂抹在脸上，可以改善肌肤状态。
3、炒菜选油也能补充雌激素
葵花籽油中含有丰富的亚麻酸，亚麻酸有助促进雌激素合成的作用，在做菜时不妨多用葵花籽油。另外野葛根、核桃、松仁中亚麻酸的含量也非常高，女性朋友可以经常食用。
４、补充雌激素别忘维生素d
维生素d有助预防乳腺疾病，还能调节雌激素水平，因此女性朋友也要注意补充维生素d。鱼类、牛奶中的维生素d含量丰富，如果每天喝1杯牛奶或吃500克左右的鱼肉，就能很好地调节体内雌激素的平衡。
5、补充雌激素多吃海带紫菜
海带、紫菜等食品中含有丰富的碘，有助调节和平衡血液的酸碱度，另外还能调节雌激素水平。
3、女性吃什么降低雄激素 多吃这些食物
众所周知，人类可以分为五种人，男性、偏男性、中性、偏女性、女性。作为一个女人，如果体内的雄性激素过高的话很容易长胡子，严重还会影响怀孕。那么本期的女性养生，为你解析。
1、动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。如猪肝、心、肺等。
2、含锌比较多的食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
3、含精氨酸比较多的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含钙比较多食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5、含维生素的食物。维生素a、维生素e和维生素c都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。洋葱：不仅能促进激素分泌，还能提高免疫力，抗癌，日本人每日必食洋葱。枸杞：其作用是补肾壮阳，填精益髓。
4、猜你喜欢：
雌性激素食物雌性激素是什么雌性激素的作用雌性激素低怎么办怎样补充雌激素雌激素食物植物雌性激素男生吃雌性激素补充雌激素的药有哪些这样补充雌激素女人补充雌激素吃什么可以补充雌激素哪些食物含有雌激素
TAG:吃什么可以补充雌激素 哪些食物含有雌激素 女人补充雌激素 怎样补充雌激素 植物雌性激素 男生吃雌性激素 补充雌激素的药有哪些 这样补充雌激素 雌性激素低怎么办
