文章目录：
1、保护大脑要少吃这七样东西
2、小孩子什么东西要少吃 这八样别吃太多
3、猜你喜欢：
1、保护大脑要少吃这七样东西
大脑是人们身体中最为重要的器官，人在做什么都要通过大脑。现如今的社会物质比较的丰富，很多的食物十分的美味，但是它对身体不一定十分的有利，甚至会影响到记忆和情绪。那么本期的饮食禁忌，为你解析。
1、含糖饮料
含糖饮料包括苏打水，运动饮料，能量饮料和果汁等。高含糖量的饮料不仅会造成肥胖，增加患2型糖尿病和心脏病的风险，还会对大脑产生负面影响。过量摄入含糖饮料会增加发生2型糖尿病的几率，这已被证明会增加阿尔茨海默的患病风险。
2、精制碳水化合物
高血糖指数（gi）和血糖负荷（gl）的精制碳水化合物的高摄入量可能会损害记忆力和智力，并增加痴呆的风险。这些精制碳水化合物包括糖和高度加工的谷物，如白面粉。
3、反式脂肪含量高的食物
反式脂肪是一种不饱和脂肪，会对大脑健康产生不利的影响，它可能与记忆障碍和阿尔茨海默氏症的风险有关。在日常饮食中彻底去掉反式脂肪，增加不饱和脂肪可能是一个好的方法。
4、高度加工食品
加工食品会造成身体器官周围的脂肪过多，这常常与脑组织的衰退有关。另外，西式饮食可能会增加脑部炎症，损害记忆力，学习能力，大脑可塑性和血脑屏障。
5、甜味素（阿斯巴甜）
阿斯巴甜是许多软饮料和无糖产品中的人造甜味剂。虽然总体上它被认为是安全的产品，但多项研究显示它与行为和认知损害有关。
6、酒精
虽然适量的酒精摄入可以产生一些积极的健康影响，但过度摄入会导致记忆力减退和睡眠质量变差。对包括青少年，年轻人和孕妇在内的群体来说风险都很高。
7、含汞量高的鱼
汞是一种神经毒性成分，对胎儿和幼儿的发育尤其有害。主要来源是大型掠食性鱼类，如鲨鱼和箭鱼。在饮食中最好要限制摄入这一类汞含量高的鱼。
2、小孩子什么东西要少吃 这八样别吃太多
现如今的小孩都被家里当成宝贝一样，不像以前的小孩犯错老师还能打打，现在基本是打不的骂不得，不然一曝光就惨了。小孩子正处于成长发育中，对于饮食的要求也是比较的高。那么本期的饮食禁忌，为你解析。
1、果冻
果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有任何营养价值，而且还有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
2、咸鱼
因为咸鱼里面含有丰富的二甲基亚硝酸盐，这种物质在进入小孩的身体之后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。
3、过甜的食物
经常吃一些糖分比较高的食物，小孩子经常吃糖分高的食物不仅有可能会导致肥胖，还有可能会导致大脑逐渐萎缩。
4、皮蛋
因为松花蛋里面有很多的铅，如果经常吃松花蛋，很有可能会导致铅中毒，影响小孩的生长发育。
5、咖啡因
小孩子经常吃这样的食物的话，很有可能会导致发育不良，以及肾脏功能受损。这些在一些功能性的饼干或者饮料、奶茶之中都是含有的，给小朋友买的时候要注意！
6、泡泡糖
泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。
7、罐头
罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大，但是对正在发育时期的儿童却有很大影响，不仅损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐头。
8、爆米花
爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，经常吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。
3、猜你喜欢：
小孩子游戏小孩子玩具小孩子发烧小孩子头像小孩子图片小孩子咳嗽小孩子磨牙jizz4小孩子小孩子喜欢的东西小孩子游泳小孩子感冒小孩子照片小孩子的照片小孩子游戏有那些声音像小孩子
TAG:jizz4小孩子 声音像小孩子 小孩子发烧 小孩子咳嗽 小孩子喜欢的东西 小孩子图片 小孩子头像 小孩子感冒 小孩子游戏
