一、腿部皮肤粗糙的调理方法
清洗肌肤水温
清洗肌肤的水温最好保持在36°—38°之间，不要太热，用过热的水，皮肤的毛细血管会迅速扩张，导致皮肤松弛，毛孔粗大，容易产生皱纹，并且肌肤会加速老化。
去角质
可选择用每月两次，做一次去角质的护理，在沐浴前，将角质膏从脚踝处一直涂抹到大腿，片刻后，用水冲净，可以使腿部皮肤更加有光泽，也可以选用一些具有滋润效果的浴盐。
护肤用品和腿部按摩
在每次沐浴或浸浴后，在腿上涂抹润肤奶或润肤霜，并进行适当地按摩，能有效促进腿部的血液循环，并消除肌肉的紧张感，令皮肤更柔软光滑。
多喝水
清晨起床喝蜂蜜水，多喝水，补充多种维生素和营养，少吃刺激、辛辣、油炸食物，多吃蔬菜水果，尤其是对皮肤有好处的水果，如苹果、香蕉、黄瓜、海带等。
喷雾保养
随时携带一瓶喷雾，只需轻轻一喷，就可以带给肌肤长久的滋润，让腿部肌肤水分充足更有光泽。
适当运动
每天坚持适当运动，出点汗，加快腿部肌肉的新陈代谢，对皮肤和精神状态都很好，如游泳、跳绳、空中骑自行车、蹬腿、下蹲运动等。
二、皮肤瘙痒起红疹怎么回事
1、精神和情绪不稳定亦可增加瘙痒的敏感性。过食辛辣，饮酒、咖啡均可引起皮肤瘙痒。
2、除很多皮肤病引起瘙痒外，一些全身疾病也可发生瘙痒，如尿毒症时发生瘙痒与体内某循环因子有关，阻塞性黄疸可引起顽固性瘙痒。
3、肽类为一种水解蛋白质，在过敏性皮肤病中认为缓激肽也可能是一种产生瘙痒和风团的介质。
4、环境和局部因素都能直接影响皮肤对痒刺激的敏感性，皮肤温度轻度增高，瘙痒的感觉就随之增加。如热水沐浴、室温过高，烤火或运动后均可刺激神经末梢引起痒感，空气中的湿度过完全工导致皮肤干燥也可引起瘙痒。这种情况在老年人时更较明显。
5、前列腺素及其其相关物质，人类皮肤炎症细胞与花生四烯酸代谢产物有关。这些物质包括前列腺素，多形核白细胞趋化因子、白二烯。经研究发现前列腺素本身不能引起瘙痒，但它却可降低皮肤对组胺所致瘙痒的阈值。从而使瘙痒加重。白细胞趋化因子和白三烯能否增强其他炎症介质所引瘙痒，目前仍不清楚。
三、皮肤过敏起红疹怎么办
一: 缓解敏感的食疗方法
1: 绿豆甘草汤对于因食物过敏引起的皮肤敏感、发痒，可以饮用绿豆甘草汤。制法为：绿豆0.5千克，甘草15克，加水5碗，煮滚后用小火慢煮约40分钟，特绿豆熟后，喝汤吃豆，不要加调味品。此方具有缓解敏感的作用。
2: 大麦红枣茶红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。
3: 薏仁僵蚕粥材料：薏仁30克，白僵蚕10克，水500毫升。做法：将白僵蚕焙干后打成粉末，薏仁洗净后用清水浸泡一夜。将浸泡后的薏仁连同浸泡的水，一起倒入锅中，大火煮沸后，撒下僵蚕粉，改用小火熬20分钟即可。功效：薏仁有调节免疫的功能，白僵蚕能够激发人体分泌肾上腺素抗过敏。所以二者同食可抑制引起皮肤过敏的免疫反应。
二: 预防过敏的食物
1: 含维生素C食物在含有维生素C的蔬果中，梨子，奇异果是皮肤过敏患者的首选，多吃这类水果可以加强皮肤组织，对抗外来事物敏感，预防皮肤过敏。
2: 菌类食物多吃黑木耳，食用菌，银耳，香菇和蘑菇等提高免疫力的天然食物，能提高机体的抗病能力，预防春季皮肤过敏。
3: 蜂蜜蜂蜜中含有大量的花粉粒，经常喝蜂蜜能对花粉过敏产生一定抵抗力，同时蜂蜜中还含有少量蜂毒，在临床上应用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病。
4: 红枣红枣中含有大量的环磷酸腺苷，这种抗过敏物质能阻止过敏反应的发生，凡是有过敏症状的人群，不妨经常吃点红枣，预防过敏发生。
四、引起皮肤起红疹的原因
1.急性荨麻疹：常是急性发作，全身瘙痒风团皮疹，可伴高烧，严重者血压下降甚至休克，应积极治疗。
2.慢性荨麻疹：不断发生风团皮损，可并发人工荨麻疹，多在腰带等受挤压处发生。多为阵发性小片的风团，有红晕，可泛发全身。
3.巨大荨麻疹：一般不痒，可单发，突然在口唇、面侧部或四肢局部出现正常皮肤颜色的肿胀或由于肿胀严重、压迫皮肤浅表的毛细血管而呈白色肿胀损害，边缘不清，局部有紧张感，一般痒感不明显，少数病人如不及时处理，可导致死亡。
4.丘疹状荨麻疹：是儿童常见皮肤病，春秋季节反复出现，尤其以节肢动物类叮咬而引起的外因性过敏反应，是一种迟发性反应需10天左右，受蚊虫叮咬有皮疹发生，反复叮咬后产生脱敏作用。
上面我们给大家详细的介绍了什么是皮肤起红疹，红疹是可以分成好几种的，每种引发的原因是不一样的，所以相对应的治疗的方法也是有所不同的，我们最好方法是去医院进行检查确诊，看看自己的皮肤是不是因为过敏导致的红疹，并且起红疹是很痒的千万不能用手去抓。
