一、头痛视力模糊的缓解方法
电脑对视力的影响是非常大的，上班那几个小时都在对准着电脑一动不动。个人对这个的见解是每当我们看30分钟到60分钟都应该出去外面看看远片的风景。看的时间大约是5到10分钟，缓解眼部紧张。
当我们的眼睛进入模糊的时候其实看晒太阳也会对眼睛有好处的，这个听起来好像不太科学，但确定是本人亲身经验。眼睛进入模糊的时候路到外面，然后闭上眼睛面向太阳，你会感觉眼睛有一鼓暖意。看个10秒到15秒，再看一下风景，重复2次之后我可是感觉到了模糊度低了不少。
有空的时候多多出去外面玩玩，最好就是运动，比如说今天放假一起去爬爬山，看多点绿色植物，养眼。下班的时候和朋友们出去打打球，尽量不要玩那么多电子设置，为是自己的健康这样做是值得的。
在一些情况下你可能没法像以上经验那样出去外面缓解眼睛压力，选择滴一下眼药水是一下不错的选择，眼药水的作用可能比以上的还要好，毕竟我对眼药水不太了解，因为我从来没有用过眼药水。通过以上技巧使我不必使用眼药水。
二、可能会导致眼睛模糊的几大原因
1、眼压高可能会导致眼睛模糊。如果您在看东西时感觉眼前如同蒙上了一层透明样的物质，感觉视线模糊，则不排除是因为白内障所引发的，可以到眼科医院做一个眼压的测试，很多情况下，特别是老年人，眼睛模糊是因为白内障导致的，往往眼压高会导致视线模糊。
2、趴着睡觉会导致眼睛模糊。很多人都有这样的体会，在趴在桌子上睡觉，醒来之后，睁开眼，往往会感觉眼前一片模糊，这是因为伏案睡觉，导致眼压过高，导致角膜变形、眼球充血、眼压升高所导致的短时间的眼睛模糊。对于此类眼睛模糊，尽可能的不要趴着睡觉，尽可能的减轻对眼睛压力，这样也会减轻眼睛模糊症状的发生。
3、眼部炎症会导致眼睛模糊。如果患有角膜炎、视网膜炎、角膜基质炎等眼部的炎症，往往会造成较为炎症的眼睛模糊，看不清东西。
4、视疲劳导致眼睛模糊。随着电脑、电视等的频繁使用，会对眼睛造成很大的伤害，特别是在照明不佳、坐姿不良的情况下，更容易出现视觉疲劳，这是大部分人眼睛模糊的原因。
维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。其中，维生素A是眼睛中视紫质的原料，是维持视觉的重要物质。缺乏维生素A会造成眼睛模糊、干眼病、夜盲症等。可以多食用富含维生素A的食物来缓解眼睛模糊的症状，如胡萝卜、鸡肝、鳗鱼、甘蓝菜、胡萝卜、花椰菜、芒果、猕猴桃、葡萄、奇异果、西红柿、黄玉米等。
三、经常吃哪些食物对眼睛好
多吃含维生素A的水果：缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。
枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
多吃含维生素C的水果：眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。
黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
四、怎样可以预防视力下降
经常做眼保健操。做眼保健操，要注意按准穴位、用力适度，把握好时间，及时缓解眼睛疲劳。适当用眼药水，做好保养。眼睛也是需要滋润保养的，如果用眼过度，会感觉发涩。那么可以到药店咨询医生，取一些适合自己搽的药水。
多按摩眼周。按摩是解决眼部疲劳的有效办法，按摩可以有效促进血液循环，放松肌肉，保证眼睛视力。及时自测视力。不要认为已经近视，就不管不顾，要更加小心地对待眼睛保健。可以通过眼睛视力自测来掌握视力情况。
补充眼睛需要的各种营养、维生素。多吃各种水果，多喝奶，补充身体健康需要的养分，为眼睛及时补足养分。科学合理的用眼。看书眼睛离书以及写字眼睛离书的距离要适当，不要太近，太近会影响视力。
在空闲的时候，我们可不要经常用眼哦。建议大家找个可以躺着休息的躺椅或者沙发，躺下来，闭目养神，停止脑子里面的思绪，好好的放松，并且记得要深呼吸。如果我们的小手机里有很多好看的视频和音乐，咱们就会忍不住去把玩手机啦。所以要保护好眼睛，我们的手机里就要少放点视频和音乐哦。
