在日常生活中，我们只知道腰果可以作为零食吃，而且大部分时候我们吃的都是熟的，其实生腰果也是可以吃的。生腰果的效果和作用和腰果的功效与作用是差不多的，比如降低血压、美容养颜、延长寿命。今天我们就跟着养生知识网一起看看生腰果的功效与作用。
生腰果的效果和作用
1. 降低血压
生腰果含有丰富的维生素p，还含有天然芦丁和维生素e等营养成分，直接作用于人类心血管，提高血管弹性和韧性，净化血液，促进血液循环，使人体血压过高，尽快恢复正常。
2. 利尿降温
生腰果所含的成分有利于排尿，也可以降低温度。
3. 润肠通便
生腰果中天然油脂含量特别高，这些油脂进入人体后可以润滑肠道，促进肠道蠕动，清肠排毒，缓解便秘。腰果中有很多植物蛋白，被人体吸收后，可以促进人体内免疫球蛋白的再生，提高人体免疫功能。
4. 增加抵抗力
生腰果含有大量的蛋白质，经常吃腰果可以提高身体的抗病能力，提高性欲，而且腰果的油脂含量很多，所以多吃会增加体重。对于想增加体重的朋友们来说，吃腰果是个好选择。
5. 美容养颜
生腰果中含有大量的不饱和脂肪酸和对人体有益的维生素，这些物质不仅可以促进代谢，还可以促进人体皮肤细胞的再生和繁殖，人们经常吃可以提高皮肤弹性，减少皱纹的生成，去除皮肤上的斑点和青春痘，使人们的皮肤质量越来越好。
6. 延长寿命
生腰果是有益肾固本的健康食材，善是人类健康的来源，效果提高后，人体老化速度明显减慢，腰果中含有的氨基酸、不饱和脂肪酸和矿物质，被人体吸收后，可以提高身体各器官的功能，防止功能减退和病变。
生腰果能吃吗
生腰果也是可以吃的
① 腰果是生吃和熟吃的食材，但生吃的效果不太好。
② 这里所说的腰果也是高温处理后的腰果，不是直接从树上取下的天然腰果；
③ 而是这样的腰果中含有油漆酚，对人体有害，所以不能直接取下的腰果。
生腰果怎么吃
① 生腰果比烤腰果有更微妙的味道，所以非常适合在不超过其他味道的情况下给你的菜肴奶油质量。
② 将生腰果浸泡在水中过夜，然后用于纯汤——烤花椰菜和洋葱汤，或者胡萝卜橘子和姜汤效果特别好。
③ 在你的奶昔中加入浸泡过的生腰果，增加奶油的味道，不需要使用含有饱和脂肪的高脂肪乳制品。
④ 你也可以独自享受生腰果作为零食。
