现在脱发越来越多，尤其是脂溢性脱发，治疗难以恢复。油脂性脱发不能吃哪些食物的食物有很多，比如高糖食品、辛辣刺激的食物、高盐食物等。养生知识网就和大家一起聊聊油脂性脱发不能吃哪些食物以及调理脱发的食物。
油脂性脱发像其他疾病疾病一样在生活中烹饪。在饮食上也要注意，有些食物会缓解脱发，促进生发，相反，有些食物脂溢性脱发患者多吃会使脱发恶化。今天我们来谈谈油脂性脱发不能多吃的食物。
油脂性脱发不能吃哪些食物
1.肥肉
① 饮食偏糖、油腻，能量消耗不下去，脂肪储存在血液和皮下，另一方面降低代谢效率，增加血脂的粘性。
② 对于身体机能旺盛的人来说，汗水会增加，身体会从汗腺中排出一部分血脂。脂溢性脱发会加重，夏天尤其严重。
2.高糖食品
① 甜食在体内代谢过程中产生酸性物质，阻碍头发生长；
② 糖类分解时产生的高热使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，容易堆积皮下脂肪，头发不足营养脱落；
③ 再次长期食用高糖食物，糖消耗失控，脂肪增加，体内钙的流失。
3.香料
① 香料吃得太多会刺激内分泌。香料性质多干燥、热、湿等，中医治疗干燥、除湿、泻火的要求相反。
② 像脂溢性脱发一样，香料等吃得太多会引起内热，头发湿热、瘙痒、头皮屑增加、脱发增加。
③ 一般脂溢性脱发应尽量减少食用。
4.海参
① 脂溢性脱发海参尽量少吃，海参的湿热违反脂溢性脱发的清热除湿。
② 海参提高了整体细胞的兴奋。吃了之后，虽然感觉很有活力，但是出汗和升温也很明显，头皮脂溢出旺盛，头皮代谢增加。
③ 一般来说，吃虚寒体质另外，香菜、羊肉等湿热的发物尽量不吃，头皮会出油。
5.辛辣刺激的食物
① 辣刺激性食物影响头皮正常的血液循环增加脱发的风险。
② 辣刺激性的食物不是辣椒，而是洋葱、姜、蒜等刺激性味道的食物。
6.冷饮
① 我们体内温度在38度左右，服用温差超过15度的食物，会引起刺激，皮肤收缩，压迫皮下毛细血管，毛细血管狭窄或闭合。
② 头皮也是如此，但头皮上末梢神经元非常少，一般感觉不到。身体的其他部位在收缩结束时，血管不能充分张开，活动中也能恢复正常。
③ 头皮不动，真的发生会长期影响毛细血管的供血，毛囊营养不良导致脱发增加，脱发不生长。
7.过咸的食物
① 盐分可以使细胞壁变薄，排出一部分细泡液，也就是我们常见的缩水。
② 吃太多盐也会导致身体排水，人们会感到非常渴。人体细胞之间的物质交换完全依赖于水，人体97%的物质是水。
③ 因此，多吃盐会妨碍身体的正常新陈代谢，增加肾脏的负担。表皮细胞萎缩，毛孔扩大，短期脱发增加。
防脱发的食物
1. 蔬菜
蔬菜具有吞噬细菌、美化皮肤的作用，主要是因为蔬菜中含有丰富的纤维质量，可以增加头发的数量来维持头发的质量。一般适合脱发患者吃的蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、辣椒、绿芦笋等。
2. 豆类
大豆可以增加头发的光泽、弹性和光滑度，防止分叉和断裂。
3. 海藻类
这种食物包括海菜、海带、裙带等食物中含有丰富的钙、钾、碘等成分，这些成分可以促进脑神经细胞的新陈代谢，预防白发生长。
