人体在气血不足的时候可以喝一点五红粥来改善一下，五红粥是一种含五种营养的养生汤，关于喝五红粥的功效有哪些呢？比如：养血安神、清咽止咳、改善眩晕等。它的补血效果也非常好。养生知识网和大家一起聊聊五红粥的功效与作用以及五红粥补气血的效果怎么样。
女性气血不足可以表现为各种各样的身体问题，如面色不好，苍白无力，特别是到了寒冬更是脸上无光泽，全身乏力，甚至还能引起一身疾病。五红粥以其滋补气血、滋补枣子、枸杞、红豆、花生、红糖五味杂陈而著称，故称五红粥，甜甜的五红粥推荐给女生吃。
五红粥的功效与功效
1.调节血糖
五红粥中所含的红豆是一种高蛋白、低脂肪、高膳食纤维的食物。
另外五红粥中还含有很高的尼克酸，以及硫胺素等成分，平时我们在做菜的时候做一些五红粥喝还是可以起到调节血糖，以及利尿消肿，清热解毒的作用。
2.清咽止咳
五红粥有润肺、止咳的功效，因为五红粥中含有红花生衣的成分，这可以说是一种富含大量原花色素、白藜蓄芦醇和花色素苷等成分的汤剂；
这些成分不仅可以直接起到润肺的作用，而且还具有健脾养胃、滋养肺脏、化痰等功效。
3.改善眩晕
五红粥中含有枸杞这一食材，枸杞本身营养价值很高，含有枸杞多糖、甜菜碱、类胡萝卜素、黄铜等有效成分；
这些成分特别有滋补功效，能有效改善腰膝酸软；
还能改善眩晕等症状。对症下药，因为肝肾血亏所致的眩晕都能改善。
4.养血安神
五红粥有很好的补益、养血安神、美容养颜作用，五红粥中所含的成分红枣有一定的保健功效；
红枣中富含丰富的蛋白质及多种糖类及胡萝卜素等维生素，所含的维生素C成分有一定的保健功效。
五红粥补气血的效果怎么样
五红粥补血效果很好
五红粥有补血补气的作用。
① 五红粥是用中药红豆、枸杞、红枣、红皮、花生米、红糖等熬制而成，有补血养血的功效，很适合贫血病人食用。
② 常食五红粥的贫血病人，可缓解因贫血而引起的面色苍白无华，身体倦怠，四肢无力，食欲减退，消化不良，月经不调，月经不调，月经不调，闭经，崩漏等症状。
③ 常饮五红粥，对女性经期失血过多而头晕眼花也有治疗作用，还可提高机体免疫力，增强抗病能力。
