桂圆红枣汤的主要食材是桂圆和枣，是非常古典的女性补充饮料，食用它具有良好的补充血气、益脾胃等效果，适用于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱等症状的人。这篇文章将为您详细介绍桂圆红枣汤具体功效与作用以及禁忌！
桂圆红枣汤功效与作用
桂圆红枣汤主要功效作用有益气补血、宁心安神、排毒养颜、补虚养胃、益智健脑等。
1.益气补血
桂圆红枣汤含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁元素等营养成分，在提高热能、补充营养的同时，促进血红蛋白的再生补血，非常适合体质虚弱、贫血者月经后吃。
2.宁心安神
桂圆红枣汤富含钙、铁、钾、黄酮类物质，可疏肝解郁，养血安神，具有明显的镇静催眠和降压作用，适合烹饪焦躁、不安、睡眠不好的情况。
3.排毒养颜
桂圆红枣汤含有丰富的维生素c、环磷酸腺苷、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等成分，可以保护肝脏，帮助身体排出积聚的毒素，促进皮肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，使皮肤越来越白光滑，达到美白皮肤、祛斑的美容护肤效果。
4.补虚养胃
桂圆红枣汤性味温和，味道甜美，含有蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素a、维生素B2、维生素c、p等营养成分，对体质虚弱的人来说是滋养身体、健脾养胃的健康饮料，加上生姜红糖，可以驱寒暖胃，增进食欲。
5.益智健脑
桂圆红枣汤具有补血安神、益脑养心的作用，特别适合神经衰弱和过度思考引起的心悸、头晕失眠的人们吃。同时，桂圆红枣汤含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、蔗糖、钙、铁、磷和维生素，适合生长发育时期的儿童智育补充和经常动脑疲劳的人群。
桂圆红枣汤禁忌人群
1.适合人群
桂圆红枣汤营养丰富，食用有益气补血、安心宁神、排毒养颜、补充虚胃等效果，非常适合体虚贫血、失眠烦躁、脾胃虚寒等人群饮用。
2.禁忌人群
① 由于桂圆红枣汤过于温暖，对于体质干燥热、肝火旺盛的人来说，需要避免食用。
② 枣和桂圆含有的糖分也很高，有糖尿病的患者也不能吃。
桂圆红枣汤的制作方法
材料：
桂圆8个，枣10个，枸杞20个。
做法：
① 取适量桂圆肉、枣10颗、枸杞20颗，用清水浸泡洗净。
② 在砂锅里加入清水。
③ 加入桂圆肉、枸杞和枣，用大火煮30分钟后炖。
④ 在碗中加入2勺糖，加入桂圆红枣汤，搅拌均匀后饮用。
