The Beginning
立秋可以游泳吗
立秋可以游泳。立秋后的天气明显有别于夏季，早晚偏凉，露天泳池的水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒，冷水泳应该在室内游泳场馆进行。随着气温的下降，游泳的时间最好选在每日气温较高时进行，出水后也要包裹上浴巾注意保暖。如果在游泳时出现寒颤、皮肤变紫、头晕等现象时，应立即上岸。另外，游泳的时间也不能像夏天一样，时间宜短，主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。
立秋什么时候游泳好
立秋游泳应该选择中午。立秋之后，尤其是出伏后，气温明显下降。尤其是早晚的温差很大，露天海水会比夏季的凉，经过炎热的夏季后，人体内耗比较大，导致了免疫力下降。下水后如果体温无法适应，游完泳上岸后后很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。因此,建议市民游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行，出水后也要注意保暖。
立秋游泳的注意事项
1、忌饭前饭后、月经期游泳，患中耳炎、皮肤病、性病、心理障碍、严重的心脑血管的人群禁止游泳。
2、在游泳之前必须做好准备活动，放松关节肌肉。本身有腰椎疾病，经常性抽筋的人更应引起注意，建议做相关检查。
3、游泳也应顺应四时，天冷不适宜游泳，冬泳则另当别论。冬泳除需要较好的身体条件，还需要严格的、循序渐进的训练才可以进行，切不可冒然参加冬泳。
4、以室内游泳为主，不提倡室外游泳，陌生水域存在风险隐患。
THE END
