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夏季宝宝不适宜喝过多饮料宝宝夏季养生

来源: 更新时间:2022-09-05 15:03:13
The Beginning

  到了夏季,市面上销售很多的果汁和饮料。不少宝宝运动量特别大,容易口渴,喜欢喝饮料解渴。宝宝在夏季不适宜喝过多的饮料喔。宝宝夏季养生有什么妙招呢?

  贴士一:注意不要随意断奶添辅食

  夏天不是适合断奶的季节,理由有两个:一是高温季节宝宝的消化酶分泌较少,在这种情况下完全改吃普通食物易引起消化不良;二是夏令细菌活跃,容易污染食物而招致肠炎甚至痢疾等肠道传染病发生。最好是待秋凉后再断奶不迟。

  如果宝宝已经在吃辅食了,也要小心添加辅食的品种、种类。宝宝人生的第一个夏季,一定要注意哦!

夏季宝宝不适宜喝过多饮料

  贴士二:注意爽口营养和卫生

  慵倦的夏日里,午餐餐桌上要以青、绿、白为主色调。

  为宝宝烹制餐点,首选蒸、炖,其次轻油小炒,避免油煎炸、挂糊等做法。

  夏季宝宝需要多补充些维生素。如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病。

  牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白要充足供应,应多食用豆浆、豆腐等易购的豆制品,它们所含的植物蛋白最适合宝宝食用。

  在宝宝的餐饮中加入一点柠檬、小葱,还可巧用酸辣等调料,变换花样品种,以增进宝宝食欲。在菜中加点醋,也能增加食欲。

  另外,因为气温高,妈妈要注意给宝宝吃的食物保持新鲜不变质。

  贴士三:注意少喝果汁与饮料

  果汁,即使是新鲜纯水果榨汁,其中也含有较多的糖分,3岁内的宝宝一天不要喝超过200毫升,因为糖和电解质会给宝宝的身体一种饱足的错觉,但实际上,身体还缺乏其他很多种营养,这些营养需要各种饮食的均衡摄入来完成,比如配方奶、辅食等。

  市售的很多果汁、饮料等,更是要避免给宝宝饮用,因为这些饮品中不仅有糖分和电解质,还可能有各种添加剂,如防腐剂、色素等。夏季宝宝的身体机能处于高速运转中,人工的添加剂是不容易代谢的,不仅会影响食欲和消化功能,还会干扰快速发育的身体机能系统。

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