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孕妇立秋吃什么:孕妇不能多吃生冷食物妈妈秋季养生

来源: 更新时间:2022-09-16 15:02:18
The Beginning

  立秋,意味着秋天快到了,凉意随之而来。因此孕妇立秋要注意饮食,那么孕妇立秋吃什么呢?专家提醒:孕妇不能多吃生冷食物。

  尽管刚刚立秋之后白天气温依然很高,但是进入秋季昼夜温差已经开始渐渐加大了,民间早有“一场秋雨一场寒”的说法。不过人们往往是感觉到很凉的时候才能真正意识到秋天的来临,如果不及时更换衣物,就很容易着凉。我们知道孕妇免疫力比一般人要低,如果不注意预防更容易出现感冒、咳嗽、甚至更严重的情况。所以,在此特别提醒准妈妈3个秋季注意事项,避免因为贪凉生病。

生冷食物

孕妇立秋吃什么:孕妇不能多吃生冷食物

  少吃生冷食物

  立秋后孕妇在饮食上也要注意不宜过于贪凉,如果本身就脾胃虚弱,立秋后更应当避免食用过多冷饮和吃大量寒性食物。过去有“秋瓜坏肚”的说法,就是说进食水果也应当适量,多了就可能引起消化不良。

  适时增减衣服,预防感冒

  秋天一天之中温差较大,孕妇早晚外出最好能多预备一件外衣,避免因为突然降雨等情况受凉。另外,秋天如果出汗也要及时增减衣物,因为秋天的风比夏天更硬,汗湿衣衫后容易感冒。尽管人门常说“春悟秋冻”,但也要因人而异,对于准妈妈而言“春悟秋冻”就不是特别适用,在天气多变的时节,预防感冒很重要。

  秋日睡眠注意保温

  有些孕妇习惯夏天睡凉席,建议你在立秋后及时把凉席收起来,因为晚间温度骤降贴身凉席更容易将寒气带入身体,引起肌肉酸疼、感冒、腹泻等。另外秋天夜间温度比夏日低很多,有些人入睡前依然和夏天一样开着门窗或者猛吹空调电扇,往往在半夜手脚冰凉被冻醒,第二天感到不适。孕妇本来睡眠就容易受到影响,所以有孕妇的家庭需要注意保暖,尽早更换薄厚适度的春秋被,睡觉前也尽量不使用空调电扇,适时关启门窗避免风邪入侵,保证睡眠质量。

THE END

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