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冬天喝汤滋补 冬天怎么喝汤才有营养妈妈冬季养生

来源: 更新时间:2022-10-02 15:02:34
The Beginning

  冬天天气寒冷,喝汤滋补。很多人都喜欢喝汤,喝汤也确实是很有营养。但是现在不少人喝汤确实存在不少的误区,以下亲亲宝贝就提醒你这些喝汤的误区。

  误区一:喜欢喝刚煲好的热汤

  刚煲好的汤往往很烫,而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤,认为喝进去更暖胃暖身。其实,人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度,超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变,因此50度以下的汤更适宜。

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  误区二:喝汤去“渣”

  有人做过试验,用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后,看上去汤已很浓,但蛋白质的溶出率只有6%-15%,还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。也就是说,无论煲汤的时间有多长,肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。

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THE END

TAG:喝汤  冬天  误区  蛋白质  黏膜  

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