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春季准妈妈饮食推荐妈妈春季养生

来源: 更新时间:2022-10-17 00:03:52
The Beginning

  准妈妈春天该吃点什么呢?应该多补充点水分,多吃水果,多吃蔬菜,多补充蛋白质和补钙,不能吃变质变霉的食物,今天亲亲宝贝小编为大家详细的介绍下,春季妈妈应该吃什么呢?

  1、孕妇应注意补充水分。

  孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。

春季准妈妈饮食推荐

  2、食用养阴润燥的食物。

  如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。

  3、多吃新鲜蔬菜。

  最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。

  4、不吃辛辣食品。

  辛辣食品除了会刺激胃以外,还容易引起上火。

  5、适量补充蛋白质和钙质。

  鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养,就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙,可能会造成胎儿高血钙症。

  6、不吃霉变食品。

  春天气候多变,食物很容易发生霉变,孕妇要远离霉变食品,防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安

THE END

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